A che punto sei con le relazioni?

1. Mi accorgo di cosa sento nel corpo mentre parlo con qualcuno.

2. Riassumo quello che ho sentito e verifico di aver capito bene.

3. Dico quello che sento e penso in prima persona («io sento», «io penso»).

4. Faccio domande per capire meglio, invece di dare per scontato di aver capito.

5. Chiedo ciò di cui ho bisogno, invece di aspettare che gli altri lo indovinino.

6. Mentre l'altra persona parla, sto già preparando la mia risposta.

7. Quando una conversazione si scalda, riesco a fermarmi un attimo prima di rispondere.

8. Quando una persona mi irrita, mi chiedo cosa stia vivendo.

9. Quando apprezzo qualcosa di una persona, glielo dico in modo specifico.

10. Quando una relazione si raffredda, aspetto che sia l'altra persona a muoversi.

11. Quando qualcuno mi parla di qualcosa di importante, metto via il telefono e mi giro verso quella persona.

12. Quando qualcosa non mi va bene, lo tengo dentro per evitare il conflitto.

13. Lascio parlare l'altra persona senza correre a dare consigli o soluzioni.

14. Riesco a dire un no chiaro senza sentirmi in colpa per giorni.

15. Quando ho un'idea su cosa pensa l'altra persona, la do per vera senza chiederglielo.

16. Do feedback partendo dai fatti e dall'effetto su di me, non da giudizi sulla persona.

17. Durante le conversazioni la mia testa è altrove.

18. Con chi conosco da tempo, scopro ancora cose nuove.

19. Colgo anche quello che l'altra persona non dice: il tono, le pause.

20. Dopo uno scontro o un malinteso, faccio il primo passo per riconnettermi.